تازه های ادبی وسلامتی

ورزش در ماه رمضان مجاز است یا نه؟ بهترین زمان ورزش در ماه رمضان یکی از سوالات پرتکرار ورزش دوستان با شروع ماه رمضان این است که آیا ورزش در ماه رمضان ضرر دارد؟ اگر نه، بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان چه زمانی است؟ قبل از افطار یا بعد از آن؟ آنچه که عموم مردم به آن باور دارند این است که در زمان روزه داری نمی‌توان […] Your browser does not support HTML5 video. ۴.۱ از ۵ زمان مطالعه ۱۶ دقیقه تعداد بازدید ۴۰۹۴۳ تاریخ انتشار ۱۴۰۳/۰۱/۰۷ یکی از سوالات پرتکرار ورزش دوستان با شروع ماه رمضان این است که آیا ورزش در ماه رمضان ضرر دارد؟ اگر نه، بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان چه زمانی است؟ قبل از افطار یا بعد از آن؟ آنچه که عموم مردم به آن باور دارند این است که در زمان روزه داری نمی‌توان ورزش و هر کار سنگینی را انجام داد. اما این مطلب تا چه اندازه حقیقت دارد؟ در این مقاله درباره ورزش در ماه رمضان به طور مفصل صحبت خواهیم کرد. فهرست مطالب (کلیک کنید) آیا در ماه رمضان می‌شود ورزش کرد؟ بله؛ در ماه مبارک رمضان می‌توان ورزش کرد، اما باید فوت و فن و زمان آن را بدانید تا دچار ضعف و خستگی نشوید. به عنوان مثال بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان، زمانی است که روزه نیستید! این کار می‌تواند منجر به عضله‌سازی بیش از اندازه شود و و هورمون کاتابولیک کورتیزول را به میزان قابل توجهی بالا ببرد. ورزش در وضعیت کم‌آبی، قدرت بدن را به میزان زیادی کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده که تنها کمبود ۳ درصد آب در عضله‌ها باعث کاهش ۱۲ درصدی قدرت بدن می‌شود. ورزش کردن در ساعات روزه‌داری بیشتر برای بد‌ن‌تان ضرر دارد تا منفعت. ورزش در ماه رمضانورزش در ماه رمضان با رعایت یک سری نکات توصیه می‌شود. فواید ورزش در ماه, ...ادامه مطلب