تازه های ادبی وسلامتی

۱۴۰۳/۰۲/۱۵ ۰۴:۳۰۴۰۶۶۴۶۹گروه: سایت خوانخبرآنلاین : غیرفعال شدن قلب دوم و بی‌تحرک ماندن پاها در ساعات طولانی می‌تواند بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارد. همانطور که انجمن قلب آمریکا هشدار می‌دهد نشستن بیش از حد ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.اختلال در عملکرد پمپاژ ماهیچه ساق پا می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مزمن سیاهرگی مانند تورم، خستگی پا و رگ‌های واریسی شود. بدترین عارضه ناشی از این اتفاق می‌تواند «لخته شدن خون» باشد. هنگامی که افراد ساعت‌ها بدون تحرک بنشینند ممکن است دچار این عارضه شوند.غیرفعال شدن قلب دوم و بی‌تحرک ماندن پاها در ساعات طولانی می‌تواند بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارد. همانطور که انجمن قلب آمریکا هشدار می‌دهد نشستن بیش از حد ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. ورزش نکردن عضلات ساق پا، در طول پروازهای طولانی، رانندگی یا نشستن طولانی‌مدت در یک نقطه بدون حرکت، منجر به تجمع و تشکیل لخته می‌شود. تا جایی که می‌توانید، حداقل یک یا دو بار در طول ساعات کاری یا حتی استراحت در منزل، راه بروید. «تحرک مستمر» برای پمپاژ ماهیچه ساق پا الزامی است. اگر در هواپیما و یا هر موقعیت خاص دیگری هستید که امکان برخاستن و حرکت کردن ندارید، سعی کنید در همان حالت نشسته، انگشتان پا را به بالا و پایین خم کنید یا مچ پای خود را به تحرک وا دارید. این کار نزدیک‌ترین حالتی است که می‌تواند تداعی‌گر حرکت برای ماهیچه‌های ساق پا باشد.بالا بردن پاها در حالت خوابیده نیز می‌تواند مفید باشد، به ویژه برای افرادی که در بستر بیماری هستند یا کسانی که تجربه بیماری مزمن سیاهرگی را داشته‌اند. تا حدی پاها را بالا بیاورید که بالاتر از سطح قلب باشد. به طور مثال، نگه داشتن پاها روی چهارپایه یا متکا افا, ...ادامه مطلب

نیکی هیلی از نامزدهای جمهوری خواه با انتشار پستی در شبکه اینستاگرامی ایکس جو بایدن و دونالد را مورد تمسخر قرار داد.به گزارش خبرآنلاین، نیکی هیلی با عنوان رقابت مجددی که هیچ کس آن را نمی خواهد نوشت: پیرمردهای عنق! + نوشته شده در ۱۴۰۲/۱۱/۱۲ ساعت 6:18 توسط اصغر  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

استئوآرتریت و اختلال مفاصل یکی از مهم‌ترین دردهایی است که بسیاری افراد به ویژه در میانسالی از آن رنج می‌برند. ناراحتی مفاصل و دیگر اختلالات مفصلی ممکن است فعالیت بدنی را در افرادی که این بیماری را تجربه می‌کنند کاهش دهد و در نتیجه باعث نداشتن تعادل انرژی و افزایش وزن شود.همشهری آنلاین - یکتافراهانی: یکی از عوامل مؤثر در بیماری‌های مفصلی و دردهای استخوانی جلوگیری از افزایش وزن است. افزایش وزن می‌تواند مشکلات موجود را تشدید کند چون فشار اضافی روی مفاصل باعث تحریک خطر اختلالات مفصلی اضافی خواهد شد.بنا به نظر متخصصان تغذیه، استفاده از رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی می‌تواند مؤثر واقع شود. چون می‌توانند از طریق بهبود متابولیسم غضروف‌ها از سلامت مفاصل نیز حمایت کنند. همچنین در پیشگیری یا التیام اختلالات مفصلی نیز نقش دارند. مدیریت وزن و سبک زندگی فعال نیز در سلامت مفاصل نقش مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید:میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات‌های ساده می‌توانند باعث التهاب شوند. بنابراین می‌توانند باعث شدت پیدا کردن دردهای مفصلی شوند.نوشیدنی‌ها و غذاهایی که در صورت ابتلا به آرتروز باید از آن‌ها اجتناب کنید عبارتند از: گوشت قرمز، قندها، لبنیات پرچرب، چربی‌ها، نمک، غذاها و نوشیدنی‌های شیرین، غذاهای سرخ شده، مواد غذایی کنسرو شده، الکل، غذاهای فرآوری شده و حاوی گلوتن.دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پامواد غذایی برای تسکین دردهای مفصلیدکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاس, ...ادامه مطلب

قیمت برنج | برنج پاکستانی | بازار برنج قیمت برنج پاکستانی به کیلویی ۷۳ هزار تومان رسید قیمت انواع برنج پاکستانی در بازار را در این گزارش مشاهده کنید. برنج پاکستانی یکی از معروف‌ترین انواع برنج در جهان است و به عنوان یکی از صادرات اصلی پاکستان شناخته می‌شود. این نوع برنج به دلیل کیفیت بالا و قدرت خوبی برای پخت و عطر و طعم مطلوب، در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. برنج پاکستانی معمولاً در دو نوع سفید و خشک عرضه می‌شود., ...ادامه مطلب

عصر ایران در مطلبی نوشت: اول بار سعید نفیسی بود که به رضاشاه پیشنهاد کرد نام کشور رسما به «ایران» تغییر یابد و او هم پذیرفتدر ادامه این مطلب آمده است :رییس جمهوری هند (‌خانم دروپادی مورمو) در کارت دعوت سران اجلاس گروه ۲۰ به ضیافت شام به جای عبارت همیشگی و آشنای رییس جمهوری هند از عبارت تازۀ «رییس جمهوری بهارات» استفاده کرده و موجب غافل‌گیری و توجه بسیار در داخل و خارج هند و خشم احزاب مخالف شده است.رییس جمهوری در هند البته مقامی تشریفاتی است و اگر نخست‌وزیر (‌نارندرا مودی) و حزب حاکم (‌بهاراتیا جاناتا) همراهی نمی‌کرد شاید اهمیت چندانی نمی‌داشت و به واقعیت نزدیک نمی‌شد اما حزب حاکم (‌بی‌جی‌پی) و نخست‌وزیر و دولت هم در پی تغییر نام رسمی به بهارات‌اند چون به باور آنان هم هویت‌شان را بیشتر بازمی‌تاباند (‌چون یک کلمه سانسکریت باستانی است فاقد هرگونه یادآوری دوران استعمار بریتانیا) و هم با سیمای جدید و هدف گذاری ۲۰۴۷ و آنچه عصر طلایی یا امریت‌کال می‌نامند بیشتر سازگار است اگرچه نوعی نفی دیگران هم در آن مستتر است.در واقع می‌خواهند به جهان بگویند با یک هند جدید طرف هستید. پس تصویرتان را تغییر دهید و البته سیمای جدید هند و روند پیشرفت آن ادعایی گزافه نیست. این اتفاق تا همین جا هم جامعه هند را دوپاره کرده چندان که بازیگر مشهور و محبوب - آمیتا باچان- نیز تلویحا حمایت کرده و بهاراتی شده و از فحوای نگاه غیر سیاسیون موافق برمی‌آید که بهارات با بهره ا پریروز تاریخ به افق فردا نظر دارد.به این بهانه اما دو نکته قابل یادآوری است. اول این‌که اگر هم این اتفاق رخ دهد چه بسا در ایران نیاز به همراهی نباشد چون ما خود ملتی قدیم هستیم و نام برخی کشورها را چنان نمی‌خوانیم که خودشان می‌گویند! مانند لهستا, ...ادامه مطلب

رئیس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می‌توان عوارض مزمن ناشی از بیماری دیابت را کاهش داد.کد خبر : ۲۳۶۳۶چهار جایزه ۱۵۰ میلیون تومانی یـکـم خـرداد الی سی ام شهـریــورفرشته فزونی، رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف بیش از حد نوشابه، آب میوه صنعتی، غذاهای پر چرب، مواد قندی و شیرین، عدم فعالیت بدنی کافی و تغییر الگوی غذایی مردم دلایل اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور هستند.طرح لایه باز کارت ویزیت | ایران‌طرحدانلودتبلیغوی افزود: تنظیم برنامه غذایی مناسب در مبتلایان به بیماری دیابت و تنظیم زمان صرف وعده‌های اصلی غذا و میان وعده‌ها با هدف کنترل وزن، قند، چربی و فشارخون انجام می شود.طرح لایه باز کارت ویزیت | ایران‌طرحپیشنهاد امروزاو ادامه داد: با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنار درمان دارویی و کنترل قند خون می‌توان عوارض مزمن ناشی از بیماری دیابت نظیر نارسایی کلیوی، فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش داد.وی تاکید کرد: رژیم غذایی بیماران دیابتی ضمن این که حاوی انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های روزمره است باید به کنترل وزن بدن فرد نیز کمک کند. همچنین باید پروتئین کافی و ریزمغذی‌های مورد نیاز از جمله ویتامین‌های گروه B را نیز تامین کند که نقش مهمی در کنترل اختلالات عصبی دارند.رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت بر اساس مطالعات انجام شده خاطرنشان کرد: مصرف زیاد گروه سبزی، حبوبات، میوه‌ها، مغزدانه‌ها، مصرف متوسط غذا‌های دریایی، مصرف زیاد غلات کامل مانند نان‌های سبوس‌دار، کاهش میزان مصرف یا حذف نوشیدنی‌های شیرین و قند‌های ساده و مصرف لبنیات کم چرب با شیوع کمتر دیابت ارتباط دارد.توصیه, ...ادامه مطلب

وزیر دفاع انگلیس اذعان کرد که این کشور به لطف جنگ اوکراین، موفق شده است تا نیروهای مسلح خود را بهبود ببخشد!به گزارش مشرق، بن والاس، وزیر دفاع انگلیس با تشبیه کردن جنگ اوکراین به «آزمایشگاه آزمودن فناوری نظامی»، اذعان کرد که این جنگ فرسایشی به لندن کمک کرده است تا توانمندی نیروهای مسلح خودش را بهبود بخشیده و افزایش دهد!والاس که قصد دارد در جریان تحولات بعدی در کابینه دولت انگلیس، از سمتش کنار برود، گفته که «اوکراین به طرز فجیعی به آزماشگاه جنگی» برای فناوری‌های نظامی تبدیل شده است.وی که نسخه جدید سند راهبرد دفاعی انگلیس را برای اعضای پارلمان قرائت می‌کرد، افزود: در این نسخه، ما روی چگونگی انتقال درس‌ها و تجربیات اوکراین، به قلب فعالیت‌مان تمرکز کرده‌ایم.والاس در توضیح یکی از چهار محور اصلی نوسازی که وزارت دفاع انگلیس مطرح کرده است، مدعی شد: ارتش انگلیس فرهنگ خلاقیت را فعال کرده است. ما با دنبال کردن مسیر اوکراین، منابع مالی را برای راه‌حل‌های ۱۰۰پوندی که می‌توانند ۱۰۰میلیون تهدید را متوقف کنند، تامین می‌کنیم.مقامات ارشد اوکراین از جمله الکسی رزنیکوف، وزیر دفاع این کشور، اوکراین را به موش آزمایشگاهی سلاح‌های غربی تشبیه کرد و با بازارگرمی گفته بود: در جنگ با روسیه، علاقه‌مند به آزمایش سامانه‌های مدرن هستیم و از سازندگان سلاح دعوت می‌کنیم تا محصولات جدیدشان را اینجا امتحان کنند. ابزار را بدهید و ما کار را تمام خواهیم کرد و شما هم اطلاعات جدید به دست می‌آورید.والاس یکی از حامیان دوآتشه اوکراین بوده و همواره نسبت به پیروزی کی‌یف مقابل روسیه ابراز اطمینان کرده است. وی گفته است که حمایت انگلیس از ناتو همچنان پابرجاست.مسکو گسترش ناتو را دلیل آغاز جنگ اوکراین اعلام کرده است و مقامات , ...ادامه مطلب

اعتمادآنلاین |آمازون، غول صنعت تجارت الکترونیک، مجموعه‌ای از دیش‌های اینترنت ماهواره‌ای را رونمایی کرده است که به سرویس Project Kuiper ارتباط دارند. آمازون می‌گوید دیش‌های پروژه‌ی کایپر کوچک‌تر و مقرون‌به‌صرفه‌تر و توانمندتر از دیش رقبا (نظیر استارلینک) هستند.به‌گزارش زومیت، مدل استاندارد دیش آمازون که طراحی‌اش در سال ۲۰۲۰ نمایش داده شده بود، ظاهر مربعی دارد و ابعادش کمتر از نیم‌ متر است. آمازون ضخامت این دیش را ۲٫۵ سانتی‌متر اعلام کرده است. دیش استاندارد پروژه‌ی کایپر کمتر از ۲٫۵ کیلوگرم وزن دارد و دستیابی به اینترنت ۴۰۰ مگابیت‌برثانیه‌ای را امکان‌پذیر می‌کند. آمازون می‌گوید این دیش با قیمت کمتر از ۴۰۰ دلار تولید می‌شود.آمازون دیش دیگری نیز دارد که جمع‌و‌جورتر از مدل استاندارد است و وزنش به ۰٫۴۵ کیلوگرم می‌رسد. این دیش اتصال به اینترنت ۱۰۰ مگابیت‌برثانیه‌ای را امکان‌پذیر می‌کند. سومین دیش آمازون که ابعاد بزرگ‌تری از بقیه دارد (۴۸ در ۹۷ سانتی‌متر)، دسترسی به اینترنت یک گیگابیت‌برثانیه‌ای را امکان‌پذیر می‌کند.هر سه دیش به تراشه‌ی اختصاصی Prometheus مجهز هستند. آمازون می‌گوید این تراشه قدرت پردازشی مودم‌های 5G موجود در گوشی‌های هوشمند و توانایی‌های برج مخابراتی سلولار برای مدیریت ترافیک هزاران مشتری را ترکیب می‌کند.پروژه‌ی کایپر سرویس ویژه‌ی آمازون برای ارائه‌ی اینترنت ماهواره‌ای همگانی است. آمازون احتمالاً اولین سری از ماهواره‌های این سرویس را در نیمه‌ی نخست سال ۲۰۲۴ به مدار زمین می‌فرستد. تا قبل از پایان سال آینده‌ی میلادی، سرویس آمازون آغاز به‌ کار می‌کند. + نوشته شده در ۱۴۰۱/۱۲/۲۷ ساعت 8:58 توسط اصغر  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

کدخبر: ۱۴۳۹۳۰۶ دی ۱۴۰۱ - ۰۶:۱۵کوچه پولدارهای تهران در زمان ناصرالدین شاه را می‌شناسید؟ کوچه صدتومانی‌ها، کمی بالاتر از میدان محمدیه، درست همجوار با بازار تهران قرار دارد. کوچه‌ای باریک و بلند، همجوار با بازار دروازه‌نو که حالا تغییر چهره داده و دیگر خبری از سکونت تاجران سرمایه‌دار در آن نیست.کوچه صدتومانی‌ها، کمی بالاتر از میدان محمدیه، درست همجوار با بازار تهران قرار دارد. کوچه‌ای باریک و بلند، همجوار با بازار دروازه‌نو که حالا تغییر چهره داده و دیگر خبری از سکونت تاجران سرمایه‌دار در آن نیست.ناصرالدین‌شاه که ارگ سلطانی خود را بازسازی کرد، دستور داد در بناهای اطراف آن هم افراد متمول ساکن شوند چون معتقد بود نباید تفاوت فاحشی بین ارگ و ساختمان‌های اطرافش وجود داشته باشد.دستور ناصرالدین‌شاه سبب شکل‌گیری کوچه‌هایی مثل «حاجی‌ها» و «صد تومانی‌ها» در تهران شد که اشراف و رجال، همچنین تاجران و بازرگان‌های صاحب‌نام در آنها اقدام به خانه‌سازی کردند.در کوچه پولدارهای تهران در زمان ناصرالدین شاه به نام «حاجی‌ها» که یکی از کوچه‌های معروف محله عودلاجان بود، افراد پولدار ساکن شدند. همه آنها حاجی نبودند، اما تاجر و رجالی بودند که به‌دلیل تمکن مالی بالا می‌توانستند به سفر حج بروند. در قدیم نیز رفتن به مکه کار سختی بود و هزینه زیادی داشت؛ سفری که ۲- ۳سال طول می‌کشید و فقط پولدارها می‌توانستند با اسب و شتر به این سفر بروند + نوشته شده در ۱۴۰۱/۱۰/۰۶ ساعت 8:36 توسط اصغر  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

اگر از ناراحتی‌های معده رنج می‌برید به شما توصیه می‌کنیم از این میوه بخورید تا از معده درد رهایی پیدا کنید.به گزارش همشهری آنلاین، برخی اوقات ناراحتی معده، شبیه زخم معده است. اما آزمایش‌ها نشان داده‌اند که چنین نیست. ممکن است آن را سوء هاضمه بنامید، ولی پزشکان این حالت را «سوء هاضمه بدون زخم» نام نهاده‌اند و این بدان معنی است که فرد به نوعی ناراحتی معده دچار می‌شود که گهگاه با دل‌درد و تهوع همراه است و غالباً به دنبال خوردن غذا اتفاق می‌افتد که نوعی حساسیت فوق العاده معده است.بررسی‌های پژوهندگان هندی روی تعدادی بیمار نشان داد که موز می‌تواند درمان این حساسیت باشد. این مداوای سنتی، سبب رفع آشفتگی معده، به خصوص تسکین سوء هاضمه شد.پس به این ترتیب معلوم می‌شود که موز چهار برابر مؤثرتر از دارونماها بوده است. دکتر رونالد هافمَن، نویسنده مقاله می‌گوید: «چنانچه از دل‌درد و سوء هاضمه رنج می‌برید، مصرف روزی یک عدد موز شما را از پزشک بی‌نیاز می‌کند.»از سوی دیگر، در مصرف قهوه اعم از کافئین‌دار یا بدون کافئین، نهایت احتیاط را به کار برید، زیرا طبق بررسی‌های صورت گرفته به وسیله پژوهندگان دانشگاه میشیگان، قهوه ممکن است سوء هاضمه ایجاد کند. + نوشته شده در ۱۴۰۱/۱۰/۰۴ ساعت 4:50 توسط اصغر  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

صدآنلاین | متخصص طب ایرانی گفت: چربی یا واکس گوش ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در گوش تولید می‌شود که این چربی می‌تواند باعث التهاب، خارش، احساس پری گوش، سرگیجه، و حتی کاهش نسبی شنوایی شود. پنجشنبه 12 آبان 1401 , 18:300 به گزارش صدآنلاین محمود قادری متخصص طب ایرانی افزود: چربی یا واکس گوش چیزی نیست به جز ماده‌ای که به‌طور طبیعی در گوش تولید می‌شود، تا از گوش‌ها در مقابل باکتری‌ها و دیگر عوامل خارجی محافظت و برای گوش و مجرای آن مانند روان‌کننده عمل کند؛ هم‌چنین تولید بیش از حد این چربی می‌تواند باعث التهاب، خارش، احساس پری گوش، سرگیجه، و حتی کاهش نسبی شنوایی شود.وی در ارتباط با برخی درمان‌های طبیعی خانگی برای پاکسازی چربی گوش افزود: به راحتی در منزل می‌توان این مشکل را حل کرد. اگر چه روش‌های مختلفی برای پاکسازی جرم گوش در بازار وجود دارد، اما باید مراقب باشید زیرا گوش عضو بسیار حساسی است. بنابراین، در حین پاکسازی جرم گوش نباید به هیچ وجه بی‌دقتی کنید.متخصص طب ایرانی گفت: انباشته شدن چربی در عمق مجرای گوش باعث انسداد، گرفتگی و التهاب گوش می‌شود؛ هم‌چنین برای نظافت گوش وقتی گوش پاک‌کن را به داخل گوش فرو می‌برید، ممکن است چربی به عمق گوش انتقال یابد و باعث انسداد آن شود.وی به عنوان درمان خانگی و راه‌های ساده برای رفع انسداد گوش، استفاده از محلول آب و نمک، گیلیسرین، محلول سرکه و الکل طبی، روغن زیتون و آب گرم را مهم دانست و افزود: در تمامی این موارد چند قطره از محلول را داخل گوش بچکانید و مدتی در همین وضعیت بمانید تا محلول به درستی وارد گوش شده؛ سپس، سر را در جهت مخالف بچرخانید تا محلول از گوش خارج شود.متخصص طب ایرانی در پایان استفاده از گوش‌بند هنگام رانندگی با موتور سیکلت و حضور , ...ادامه مطلب

شهروند نوشت:برنامه‌ریزی‌هایشان برای عروسی بود، نه عزا؛ خرید می‌کردند تا هرچه زودتر به تهران بیایند. برای جشن و پایکوبی لحظه‌شماری می‌کردند، اما به جای آن، خون، مرگ و چیزی شبیه به میدان جنگ نصیب‌شان شد. گلوله ها به آنها امان نداد تا در کنار هم، آغاز زندگی مشترک دخترشان را جشن بگیرند. بعد از خرید بود که رفتند تا زیارتی هم از شاهچراغ داشته باشند. مسیر را تغییر دادند و به جای خانه، برای زیارت رفتند.جثه‌اش زیادی کوچک بود برای سینه سپر کردن در مقابل خانواده‌اش؛ پدرش را دید که فریاد می‌زد و سعی داشت از همسر و فرزندانش محافظت کند. ولی تیرباران امانش نداد. مادر غرق خون بود. برادرش دیگر صدایی نداشت تا در گریه و فریاد او را همراهی کند. نفس نمی‌کشیدند، هیچ‌کدام از عزیزانش؛ غریب و بی‌پناه در آن مهلکه ترسناک ماند. حالا دیگر هیچ‌کس نمی‌تواند او را آرام کند. حتی نمی‌توانند به او امید دهند. دیده است، آنچه را که نباید هیچ وقت می‌دید. کسی نمی‌تواند به او ثابت کند دوباره روزی می‌تواند با آرشام بازی کند، دست پدر را بگیرد و مادر را غرق بوسه کند. آرتین مانده با غصه‌ای تمام‌نشدنی. پسربچه پنج ساله‌ای که یک شبه بزرگ شد. داماد این خانواده که خودش هم هنوز شوکه است، در گفت‌وگویی با خبرنگار «شهروند» روایتی غم‌انگیز از خانواده سرایداران در آن شبمنحوس دارد:آرتین و خانواده‌اش آن شب برای رفتن به شاهچراغ برنامه‌ریزی کرده بودند؟نه اصلا قرار نبود به آنجا بروند. آنها رفته بودند خرید کنند. شاهچراغ وسط بازار است. احتمالا بعد از خرید، دل‌شان هوای زیارت کرده بود و به همین دلیل به آنجا رفتند. ما اصلا خبر نداشتیم که به آنجا رفته‌اند. اتفاقا به دلیل ناآرامی‌های اخیر به آنها تاکید کرده بودیم که زیاد بیرون نباشند. حتما , ...ادامه مطلب

۱۴۰۱/۰۷/۲۲ ۰۰:۰۱:۰۰ || کد خبر: ۱۳۸۵۶۳۶|عادات ساده‌ای وجود دارند که بیدار شدن را آسان‌تر و شما را در طول روز پرانرژی می‌کنند.به گزارش برنا؛ گروهی از متخصصان مغز و اعصاب به مهم‌ترین عادت‌هایی اشاره کرده اند که به راحت بیدار شدن از خواب هنگام صبح و احساس راحتی روانی در طول روز کمک می‌کنند که مهم‌ترین آن‌ها نوشیدن یک لیوان آب است.پزشکان توضیح داده اند که "برای سهولت در بیدار شدن باید در رختخواب ورزش کنید و آب بنوشید. "دکتر سرگئی دلین می‌گوید: برای سهولت در بیدار شدن از خواب در صبح، توصیه می‌کنم بین ساعت ۲۲:۳۰ تا ۲۳:۳۰ به رختخواب بروید.وی افزود: بهتر است بدن وارد مرحله چهارم خواب عمیق شود که در آن حداکثر تولید هورمون‌های رشد و جوانی رخ می‌دهد و همچنین ملاتونین برای سلامتی ضروری است.دومین نکته بسیار مهم این است که وقتی از خواب بیدار می‌شوید، حداقل یک نوع ورزش را در رختخواب انجام دهید؛ زیرا باعث می‌شود وقتی چشمانمان را باز می‌کنیم، ترشح کورتیزول رخ دهد. کورتیزول هورمونی است که به بدن کمک می‌کند تا خوب، پرانرژی و سریع بیدار شود.دلین ادامه داد: شما می‌توانید تمریناتی را مستقیماً در رختخواب انجام دهید، مثلاً هنگام دم و بازدم دستان خود را بفشارید و حرکت دهید یا انگشتان خود را فشار دهید و رها کنید. اگر این کار را حدود پنج بار انجام دهید، بلافاصله آرامش خواهید یافت.وی با توصیه به نوشیدن یک لیوان آب گفت: آب دستگاه گوارش، جریان خون و تمام اندام‌ها و سیستم‌های داخلی بدن را فعال می‌کند. + نوشته شده در ۱۴۰۱/۰۷/۲۲ ساعت 4:21 توسط اصغر  |  بخوانید, ...ادامه مطلب

کدخبر: ۵۲۵۸۰۵ ۱۴۰۱/۰۷/۱۴ - ۲۳:۵۱آیت الله جوادی آملی گفت: هر وقت مردم با انقلاب بودند، عظمت و شکوهی مانند پیاده روی اربعین رقم خورد، اما انتظار این است که جلوی غارت، اختلاس و نجومی بعضی از مسئولین گرفته شود تا این نظام آسیب نبیند.به گزارش اقتصادنیوز به نقل از شفقنا، آیت الله جوادی آملی مرجع تقلید شیعیان در دیدار سردار اشتری فرمانده نیروی انتظامی ضمن تبریک آغاز امامت حضرت ولی عصر (ع) از زحمات خالصانه نیروی انتظامی قدردانی و برای شهدای این نیرو علوّ درجه مسئلت نمودند.ایشان بیان داشتند: در احادیث معصومین علیهم السلام هست که «مَنْ قُتِلَ دُونَ مالِهِ فهوَ شَهیدٌ وَ مَنْ قُتِلَ دُونَ دِینِهِ فهوَ شَهیدٌ وَ مَنْ قُتِلَ دُونَ دَمِهِ فهوَ شَهیدٌ وَ مَنْ قُتِلَ دُونَ أهلِهِ فهوَ شَهیدٌ»، شهید گاهی برای حفظ مال مردم است و گاهی برای حفظ ناموس مردم که ما برای تمامی شهدایی که برای حفظ دین و مال و ناموس مردم به شهادت رسیده اند، طلب مغفرت می کنیم و دعا می کنیم تا حشرشان با حضرت اباعبدالله الحسین (علیه السلام) باشد.ایشان در بخش دیگری از سخنان خود ابراز داشتند: در اندلس سابق، مردم مسلمان بوده و حکمای بزرگ همچون ابن رشد و ابن حزم بودند، آن قدر اسلام در آنجا گسترش داشت که تعداد ستون های مسجد جامع قرطبه را نمی توانستند بشمارند، اما طولی نکشید که آن مسجد تبدیل به کلیسا و کلیسا نیز تبدیل به موزه شد و هیچ اثری از اسلام در آنجا باقی نماند و این خطر همیشه و در همه عصر و مکان ها وجود دارد!ایشان اظهار داشتند: کشور ما صاحب ریشه و تمدنی افتخار آمیز است و مردم کشور ما نیز مردمی غیور و پاک هستند و در کشور بزرگان و دانشمندان و مردان بزرگ کم نداریم و شما می بینید که هر وقت مردم با انقلاب بودند، عظمت و شکوهی, ...ادامه مطلب

البناء: آمریکا می‌داند تعلل در خروج از منطقه فروپاشی آن را نزدیک‌تر می‌کند روزنامه لبنانی البناء خروج آمریکا از سوریه و کل منطقه را نشانه شکست آمریکا در غرب آسیا دانست و تاکید کرد آمریکا می‌داند , ...ادامه مطلب